10 способів безболісно пережити розставання

Розставання – це боляче і важко. І навіть якщо ви самі є ініціатором розлучення, вам буде потрібно час, щоб пережити розрив з ще недавно близькою людиною. Як зробити розлуку менш болючою, і скоріше повернутися в норму?

  1. Хваліть себе за найменші дії. «Я сходила в перукарню, я подзвонила подрузі, я приготувала салат за новим рецептом», – навіть звичайні справи вимагають заохочення, коли емоційний стан порушено. Якщо хочете зробити щось, займіться цим прямо зараз – так вам колись буде страждати про минуле.
  2. Ведіть щоденник. Це дозволить вам привести в порядок свої думки. Записуйте все, що приходить в голову – ідеї нових проектів, вірші, слова улюблених пісень. Вихлюпуючи емоції на папір, ви відчуєте себе набагато краще.
  3. Займіться новими справами. Саме час відкрити для себе нові хобі. Макраме, катання на велосипеді, дайвінг – це може бути будь-яке заняття, яке захопить вас і не дасть віддаватися сумним думкам.
  4. Уявіть, який буде ваше життя через півроку. Подумайте про те, що ви перебуваєте в такому важкому стані саме зараз, але життя не стоїть на місці, і все зміниться на краще вже у найближчому майбутньому.
  5. Зателефонуйте друзям. Нехай всі знають, що ви тепер вільні, і запрошують вас на всі заходи. Спілкуючись з людьми, ви швидше прийдете в норму і, можливо, зустрінете нове кохання.
  6. Робіть те, що не могли робити у відносинах. Можливо, колишній ненавидів джазову музику, яка вам дуже подобається, або не любив піцу. Тому зараз саме час замовити піцу, включити джаз і насолоджуватися життям.
  7. Тримайте себе у формі. Не дозволяйте розставання позначитися на вашій зовнішності. Догляд в запій або безконтрольне обжерливість – не кращий спосіб втішитися після розриву. Замість цього запишіться в спортзал – фізичні вправи піднімають настрій і покращують фігуру.
  8. Побалуйте себе. Приділяйте більше часу собі коханій. Запишіться на масаж, приготуйте свої улюблені роли, зробіть нову зачіску – і ви зрозумієте, що життя після розставання не так вже й нудна.
  9. Пливіть за течією. Це звучить банально, але пережити розставання простіше саме таким способом. Не потрібно діставати вже колишнього коханого дзвінками і листами. Перестаньте себе жаліти. Життя після розриву триває. Так чому б не насолоджуватися нею?

Варто почитати:

Додати:

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *