Дієта 5 кг за тиждень

Будь-яка жінка хоче бути привабливою і стрункою. Але, коли справа доходить до необхідності обмежити себе чимось смачненьким, рішучість боротися за красу тане. Хоча, якщо зуміти протриматися без улюблених ласощів хоча б тиждень, схуднення на 5 кг стане реальністю.

Звісно, це стосується тих, у кого зайва вага приблизно відповідає цій цифрі. Якщо у вас в наявності всього лише пара зайвих кілограмів, втратити більше їх не вдасться. Але навіть такі результати дієти 5 кг за тиждень зажадають від вас певних зусиль. Експерти запевняють, що коли від ідеального ваги вас відділяє всього кілограм-другий, тоді-то і починається основна робота.

Організму простіше розлучатися з великою кількістю накопиченої жирового прошарку. Коли її залишається небагато, він намагається притримати запас «на чорний день». Щоб змусити себе спалити його, доведеться дотримуватися по справжньому жорсткого раціону. Ось чому існують різні рецепти дієти 5 кг за тиждень.

Суворі моно-раціони покликані довести ваші форми до досконалості, а трохи більш щадні – допомогти почати худнути. Курси зниження ваги такого типу допускається проводити раз в місяць-півтора. У той час як суворі вважаються настільки виснажливими системами живлення, що повторення їх частіше разу на 3 місяці може спровокувати проблеми зі здоров’ям.

Правила і меню дієти 5 кг за тиждень

  • На який методикою схуднення ви б в підсумку не зупинилися, 7 днів, відведених на неї, слід пити багато води. Бажано мінеральної негазованої, до 2 л щодоби. При бажанні, крім неї можете вживати зелений або трав’яний чай без цукру і підсолоджувачів. Соки, алкоголь, кава, какао більшість дієт 5 кг за тиждень забороняють.
  • Крім цього, під час різних курсів зниження ваги пропонується пити кефір або є фрукти, огірки, гречку або рис. Іноді такі моно-раціони чергуються протягом 7 днів, нерідко все це час необхідно витримати на одному продукті. Одна з подібних жорстких розвантажень відмінно підходить тим, кого від фігури мрії відділяє не більше 5 кг. Вона виглядає наступним чином.
  • понеділок харчуйтеся всього 3 столовими ложками білого або бурого рису, звареного на воді без солі і масла. У вівторок з’їжте 4 картоплини, зварені в мундирі. Дуже корисно вживати їх разом з шкіркою. Харчування середовища дієта 5 кг за тиждень пропонує обмежити 300 г сиру 0-5% жирності. Ніякі добавки у вигляді сметани, меду або фруктів до нього не належать.
  • Четвер – один з найбільш ситних днів. У нього дозволяється з’їсти 6 відварених курячих яєць. п’ятницю приготуйте на пару 300 г курячого філе без шкіри і жиру. суботу побалуйте себе яблуками, апельсинами або сливами. Словом, будь-якими солодкими фруктами, яких можна з’їсти до 1 кг. Зате неділя проведіть тільки на воді або зеленому чаї.
  • Відгуки про дієту 5 кг за тиждень стверджують, що на ній можна трошки шахраювати. У сир все ж додавати по чайній ложечці несолодких ягід, фруктів або натурального меду, а картоплю і рис підсолювати або присмачувати соєвим соусом. Але ось самовільно додавати в меню інші продукти не варто. Тоді бажаного результату можна просто не дочекатися.

Як бачите, ця дієта 5 кг за тиждень досить голодна, її раціон бідний і одноманітний. Тому всім, хто має проблеми зі здоров’ям, вона протипоказана. І навіть якщо ви переносите її цілком нормально, відкладіть на час застосування методики візити в спортзал. Краще просто більше гуляйте на свіжому повітрі. А коли ваше харчування знову стане повноцінним, повернетеся до улюбленим тренувань.

Варто почитати:

Додати:

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *