Дієта Блюдечко

Загальновідомо, що методики схуднення переносяться по-різному. Деякі з них дотримуватися нескладно, а інші не проходять без зривів. Як свідчать численні відгуки про дієту Блюдечко, її сміливо можна віднести до першої категорії. Жінки, які обрали її як способу схуднення, велика кількість обмежень не скаржаться.

Історики стверджують, що з плином часу людина став є набагато більше. Наші прапрапрародители, запевняють вони, наситилися б і чвертю нинішніх порцій. Тому-то й людей з надмірною вагою тоді було набагато менше, ніж зараз. З цією думкою готові погодитися багато, кому скинути зайві кілограми допомогла дієта Блюдечко.

Загальні правила

Треба сказати, що одним з головних її переваг є універсальність. Вона підходить буквально всім. Застосовувати її можуть діти і дорослі, чоловіки і жінки, здорові люди і ті, у кого діагностували захворювання. Головний показник – дієту Блюдечко можуть дотримуватися навіть майбутні і вже годують матусі! Хоча як раз їм все ж таки варто проконсультуватися з лікарем.

дієта Триває 2-3 тижні. За перші 7 днів можна втратити від 5 до 8 кг в залежності від індивідуальних особливостей організму і суворості дотримання всіх умов. За наступні пару тижнів результати дієти Блюдечко зазвичай поліпшуються ще на 40-50%.

Тим, хто вирішить сісти на неї, немає необхідності підраховувати калорії і зважувати продукти. Замість цього потрібно всього лише купити симпатичне чайне блюдце, діаметром не більше 10 см. І все, що поміщається в нього, вам можна абсолютно спокійно з’їсти.

Меню дієти

Головний плюс такого способу харчування очевидний. Застосовувати методику можна в будь-який час, хоч у розпал праздникоа і днів народжень друзів. Адже набагато простіше з’їсти трохи салату з майонезом, ніж відмовитися від нього зовсім.

Вам не потрібно освоювати якісь спеціальні рецепти дієти Блюдечко, готувати собі окремо від всієї родини. Тому і вигляд домочадців, уплетающих пиріжки і ковбасу, не буде викликати у вас пекучого бажання все кинути. Просто перевіряйте, не звішується обраний страву за краєчки вашої нової тарілки, і їжте його з апетитом. Ну а гарний настрій – важливий фактор, що допомагає продовжувати боротися з надмірною вагою.

Чому ж дієта Блюдечко досі не затьмарила всі інші методики схуднення? В основному, тому, що занадто багато сприймали це єдине обмеження формально. Якщо хочеться шоколаду і плитка влазить в блюдце, значить, її можна з’їсти. А слідом за нею – тістечко. Ну а поднажав ложкою зверху, в блюдце можна вмістити справжню піраміду з олів’є, увінчану котлетою. Яка вже тут втрата кілограмів – тут, швидше, з’являться нові.

  • Так що, вирішивши всерйоз взятися на свою фігуру, переглянути свій раціон все ж доведеться. В меню дієти Блюдечко варто обмежити солодке, жирне, копчене, смажене у фритюрі. Зауважте, не виключити з раціону, а просто скоротити кількість. Замініть майонез висококалорійний легким, білий цукор коричневим (або навіть медом), каші почніть варити на воді.
  • рідини себе не обмежуйте. Навпаки, кількість чистої води або зеленого чаю має бути збільшена до 1,5-2 л на добу. Вона вимиє з вашого організму токсини і шлаки, збереже еластичність шкіри і поліпшить колір обличчя.
  • Перейдіть на дробове харчування, їжте кожні 2-3 години, але не їжте після 18:00. Не хитрите, накладаючи собі порції. Ви ж хочете стати стрункішою, а не саме зараз з’їсти гору смаженої картоплі? Балуйте себе улюбленою стравою, чому б ні. Але обмежуйтеся тим, що лежить на блюдце, так би мовити, в один шар.

І тоді дуже скоро ви зловите себе на тому, що вам, як колись вашої далекій прапрапрабабушке, цілком вистачає невеликої кількості їжі. А самі ви явно втратили кілька зайвих кілограмів і сантиметрів об’єму. Після цього повертатися до звичайних тарілках вам навряд чи захочеться.

Варто почитати:

Додати:

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *