Дієта Майї Плісецької

Мало хто з жінок відмовиться від такої ж прекрасної фізичної форми, в якій знаходиться велика російська балерина Майя Плісецька. У свої похилі роки вона дасть фору багатьом молодим представниць своєї статі. Тому всім їм так хочеться знати, в чому полягає дієта Майї Плісецької.

А адже вся вона зводиться до одному ємному твердженням – треба менше жерти. Саме так королева танцю відповіла одній журналістці під час інтерв’ю. Що ж, дивлячись на фігуру балерини, ефективність такого методу віриш одразу.

Та ось тільки тим, хто наважується випробувати дієту Майї Плісецької, хочеться отримати більше інформації про неї. Знати відгуки теж не завадять – впевненіше себе почуваєш, знаючи, що хтось вже випробував цю систему харчування. Так можна уникнути багатьох помилок, так і краще мотивувати себе позитивним прикладом схудлих дам.

Меню і продукти дієти

насамперед потрібно зазначити, що дієта не жерти, як її часто називають у пресі, не зводиться виключно до зменшення порцій. Нею передбачено досить жорсткі обмеження щодо продуктів. Куди простіше сказати, що дозволено і вітається, ніж перераховувати заборонену їжу.

В раціоні дієти Майї Плісецької потрібно залишити лише сочевицю, овочі (налягайте на брокколі, шпинат, салат, цукіні, болгарський перець, помідори, огірки, петрушку, моркву), несолодкі фрукти, овес, ячмінь, рис. Зрідка можна дозволяти собі нежирну рибу і біле м’ясо птиці. З напоїв вітаються і зелені трав’яні чаї без цукру. Ні про яке кави не може бути й мови.

Відгуки про дієту Майї Плісецької в основному позитивні. Проте всі дами, які втратили ненависні кілограми, дотримувалися обмеження дуже суворо, що спочатку давалося нелегко.

Так що запасіться терпінням, і їжте слабосоленые салати, приготовану на пару рибу, овочеві супи без засмажки, каші на воді. Пам’ятайте про невеликих порціях. Але в перервах між прийомами їжі, щоб вгамувати почуття голоду, не відмовляйте собі в шматочку зеленого яблука або свіжому огурчике.

Дієта Майї Плісецької розрахована тільки на 2 тижні. Потім ви робите перерву на 2 місяці, і знову повторюєте її. Виходити з неї потрібно з обережністю, потроху додаючи в раціон кисломолочні містять вуглеводи продукти.

І, звичайно ж, не можна забувати про інтенсивних фізичних навантаженнях протягом усього періоду дієти. Без них результати будуть більш ніж скромні. Лише комплексні заходи допоможуть вам знайти стрункість і хорошу форму, не підірвавши здоров’я.

Варто почитати:

Додати:

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *