Дієта на 3 дні

Краса і витонченість форм можуть бути плодом тільки дуже великої праці. Це твердження абсолютно вірно, хоча є засоби, що дозволяють домогтися стрункості за короткий період. Саме до таких паличок-выручалочкам належить будь-яка швидка дієта за 3 дні.

Вона стане порятунком не тільки для дівчат, які марно намагаються влізти у вузькі джинси перед побаченням, але і для тих, хто банально не витримує тривалих обмежень в їжі. До таких швидкісним разгрузкам лікарі ставляться досить терпимо. За такий короткий термін навіть сама жорстка триденна дієта не зашкодить організму. Хоча пацієнтам з хронічними захворюваннями шлунково-кишкового тракту, печінки або нирок підбирати методику схуднення слід з обережністю.

Втратити за цей час можна від 3 до 5 кг. Ось тільки частина цих кілограмів після завершення курсу нерідко повертається. Вважається, що результати швидкої дієти за 3 дні забезпечуються виведенням рідини з організму. А вона неминуче накопичується з часом. З цим цілком можна боротися, зменшивши кількість солі і періодично повторюючи розвантаження. Зате з її допомогою до призначеного урочистої події ви станете стрункішими, а від набряків не залишиться й сліду.

Рецепти дієти на 3 дні

  • Розроблено безліч варіантів раціонів, покликаних за цей час привести тіло у форму. Але у всіх них можна виділити загальні риси. Всі подібні курси схуднення змусять вас відмовитися від солі. Як вже говорилося, завдяки цьому обсяг міжклітинної рідини зменшиться, що позбавить вас мінімум від 1 кг
  • При цьому ні одна дієта на 3 дні не забороняє споживання чаю без цукру або чистої води без газу. Навпаки, чим більше ви п’єте, тим активніше виводяться шлаки і токсини з організму. Від цього поліпшується колір обличчя, шкіра стає більш пружною. Крім того, склянку води або чашка чаю відмінно заглушають почуття голоду. А от соки і солодкі напої прирівнюються до їжі і забороняються так само, як алкоголь і газованої води.
  • Що стосується продуктів, якими дозволено харчуватися, то тут перед вами відкривається справжнє роздолля. Одна ефективна дієта на 3 дні побудована на вживанні гречки, інша – рису. Каші варяться на воді без солі, не заправляються маслом і поїдаються маленькими порціями протягом дня до 18:00-19:00. На добу видається склянку сухої крупи, кашею з якої доведеться задовольнятися весь час курсу. Бідно, зате ви значно посвежеете і очистіть свій кишечник.
  • Можна їсти тільки фрукти або овочі (кожен день до 1.5 кг), або сидіти на нежирному кефірі (його дозволяється випити до 1.5 л на добу). Якщо ж хочеться, щоб меню дієти на 3 дні було різноманітніше, харчуйтеся наступним чином. На сніданок з’їжте зварене некруто яйце і половину грейпфрута на десерт. На обід підкріпіть сили 175 р сиру 0% жирності і великої помідори. У вечеря побалуйте себе ще однієї такої ж порцією сиру і зеленим листовим салатом.

Відгуки про триденної дієти цього типу стверджують, що іноді можна заміняти помідор зеленим яблуком або грушею, огірком, болгарським перцем. На ефективності методики це не позначається. Головне, не кидатися відразу ж після закінчення курсу на жирне, смажене і борошняне. І не повторювати його занадто часто. Адже все добре в міру!

Варто почитати:

Додати:

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *