Дієта Валерії

Ця чудова співачка завжди відрізнялася підтягнутою фігурою. Дивлячись на неї, важко повірити, що вона – мама трьох дітей. Тому дізнатися рецепти дієти Валерії мріє, без перебільшення, кожна жінка. Адже бути такими ж стрункими хочуть всі!

Сама співачка не перестає повторювати, що ніяких особливих і складних схем живлення у неї немає. Колись в молодості вона вдавалася до різних методик зниження ваги. Але зараз підтримувати форму їй допомагають заняття фітнесом і йогою, концертна діяльність, позитивний погляд на життя. І правильне роздільне харчування, яке можна назвати фірмової дієтою Валерії.

Завдяки цьому артистка завжди сповнена сил і енергії, а хвороби і хандра обходять її стороною. При цьому яких-небудь жорстких обмежень співачка радить уникати, вважаючи, що вони негативно позначаються на самопочутті та настрої.

Правила і меню дієти Валерії

  • Тим не менш, дотримуватися певні вимоги тим, хто хоче скинути вагу, все ж доведеться. Спочатку отвыкните від пізніх вечерь. Останній раз на день потрібно їсти не пізніше, ніж за 4 години перед сном. Дієта Валерії передбачає роздільне харчування. Їжте потроху, зате 4-5 разів на день.
  • Пийте не менше 2 л рідини на добу. Сама співачка віддає перевагу мінеральній воді без газу і зеленого чаю без цукру. Кава і алкоголь виключаються з раціону. Хоча численні відгуки про дієту Валерії стверджують, що випити раз в тиждень келих-другий сухого вина цілком можна.
  • Вживання свіжих соків без цукру допускається і навіть вітається. А ось від пакетованих солодких доведеться відмовитися. Так само, як і від цукру взагалі, кондитерських виробів і борошняних страв. Дієта Валерії також відкидає картоплю, м’ясо, помідори, макарони, сіль, вершкове масло, жирні страви.
  • слід Їсти рибу, курку без жиру і шкіри, різні морепродукти, крупи, овочі та фрукти, в яких не міститься багато крохмалю. Оскільки співачка дотримується принципів роздільного харчування, вона не їсть одну трапезу білкові і вуглеводні продукти. Так що про шматок курятини з рисовою кашею або цільнозерновим хлібом краще забути.
  • Втім, сама Валерія іноді порушує свою дієту, поїдаючи з дитинства улюблені печені яблука з варенням або медом. Але відразу після цього вона влаштовує собі розвантажувальний день на кефірі або її улюбленому продукті – знежиреному зернистому сирі. Втім, справа не тільки в зривах. Раз в тиждень співачка їсть тільки такий сир, який вважає неймовірно корисним для організму.

На результати дієти Валерії позитивно впливає і те, що вона дотримується всі православні пости. Ну а в інший час харчується так, як описано вище. Такий раціон дозволяє їй не тільки зберігати витончену фігуру, але і допомагає залишатися здоровою і бадьорою. А це не зашкодить ні одній жінці в світі.

Варто почитати:

Додати:

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *