Дієта Юлії Началовой

На якийсь час ця голосиста співачка пропадала з російської естради. Причина самітництва була сама що ні на є поважна – Юлія народила доньку Вірочку і повністю віддалася турбот про дитину.

Коли ж молода мама прийняла рішення повернутися на сцену, вона виявила, що набрані за час вагітності кілограми не поспішають покидати її. Втім, співачка сумувати не стала, а лише взялася за себе з потрійними зусиллями. Фітнес, ходьба, плавання і спеціальна дієта Юлії Началовой дали свої плоди. Нехай і не відразу, але дівчина повернулася на естраду такою ж стрункою і витонченою, якою була до появи на світ доньки. А деякі вважають, що саме зараз вона у кращій своїй формі.

Правда, перемога над зайвою вагою далася їй нелегко. Вона намагалася голодувати, пробувала різні моно-раціони. Але результати дієти такого типу припали їй не по душі. Юля втрачала сили, а вага ішов неквапом, повертаючись після припинення голодування. Довелося звертатися до фахівців, які склали для неї особливу систему харчування. Зараз співачка із задоволенням ділиться з нею бажають схуднути.

Правила і меню дієти Юлії Началовой

  • Якщо у вашій медичній картці не значаться хронічні хвороби травного тракту або нирок, застосовувати дану методику можна протягом 3-4 тижнів. Весь цей період слід їсти мінімум 4 рази на день. Порції повинні бути маленькими. Вечеря важливо завершити за 4-5 годин до сну.
  • Особливо зголоднілим за цей час дозволяється випити кефір 0-2.5% жирності або склянку свіжовичавленого соку. Води без газу і зеленого чаю без цукру за день потрібно вживати не менше 2 л. Відгуки про дієту Юлії Началовой стверджують, що якщо не виконувати цю умову, схуднення сповільниться. Алкоголь і газовану воду на весь час курсу необхідно виключити.
  • чорний список потрапляють солодощі, кондитерські вироби, випічка, випічка. Під забороною також всі копчене, жирне і смажене в олії. Всі рецепти дієти Юлії Началовой наказують мінімальну термообробку продуктів. Так що віддавайте перевагу тушкованим, відварною, приготованим на пару або грилі страв.
  • Овочі і фрукти бажано їсти в сирому вигляді. До речі, картопля і банани не рекомендуються до вживання – у них занадто багато крохмалю. Зате все інше їсти не просто можна, а потрібно. Під час своєї дієти Юлія Началова їла багато білого м’яса птиці, риби нежирних сортів, кисломолочні продукти. Зрідка можна їсти каші і цільнозерновий хліб. Однак слід стежити, щоб білкові продукти і вуглеводні ніколи не змішувалися. Їжте їх у різні прийоми їжі.

Сама дівчина наполягає на тому, що неможливо скинути вагу без фізичних навантажень. Другим, а то і першим чинником, що сприяє схудненню, вона називає позитивний погляд на життя і оптимізм. І в цьому з Юлією складно не погодитися!

Варто почитати:

Додати:

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *