Коктейлі для схуднення

Даний засіб нарощування м’язової маси і спалювання жирового прошарку давно відомо спортсменів і культуристів. Вони частенько вживають різні коктейлі після тренувань. Подібні суміші містять підвищену кількість протеїнів і відрізняються низькою калорійністю.

Завдяки цьому мускулатура стає рельєфнішим, а саме тіло суші за рахунок втрати жиру. І так само часто, як і для моделювання фігури, використовуються білкові коктейлі для схуднення. Ось тільки в цьому випадку диво-засіб п’ють замість одного із прийомів їжі. Найчастіше ними замінюють яку-небудь з денних трапез.

При бажанні можна регулярно влаштовувати собі розвантажувальні дні на них. Тим не менш, переходити на постійне вживання готових протеїнових коктейлів не варто. Правильніше витримувати збалансовану дієту з такою добавкою, а потім зробити перерву. Занадто велика кількість цього продукту не піде на користь, як і надмірно довгий захоплення ним. В іншому випадку зниження ваги може істотно сповільнитися.

Якими бувають коктейлі для схуднення

  • В даний час виробляються різні суміші, що допомагають скинути вагу і накачати м’язи. Їх можна придбати в аптеках або спеціалізованих спортивних магазинах. Там же кожен бажаючий отримає консультацію про їх дозування і тривалості курсу прийому.
  • Продаються білкові коктейлі найчастіше складаються з сої, молока, яєчного порошку. Нерідко до них для смаку додані сушені ягоди, кава або какао, цукор. Все це являє собою порошок, який потрібно розводити у воді зазначеної в інструкції пропорції.
  • Це дуже зручно для працюючих жінок, у яких немає можливості влаштовувати собі повноцінний обід на роботі. Варто тільки розбавити водою суміш, і ось ви вже ситі без зайвих зусиль. Калорій в такій страві трохи, зате виробники стверджують, що у них є всі необхідні організму вітаміни, мінерали та амінокислоти.
  • Якщо ви не дуже вірите подібних заяв, приготуйте свій дієтичний коктейль. Найпростішим його представником будуть ягоди, збиті з кефіром або натуральним йогуртом без цукру і хімічних добавок. Дуже корисно їсти суміш знежиреного сиру з кефіром і бананом – для смаку. Подрібніть всі складові блендером до однорідності і потрібної консистенції, і пийте замість перекусів і обідів.
  • Тим, у кого є алергія на лактозу, можна порадити готувати коктейлі зі збитих білків, соєвого або мигдального молока. Корисними будуть також виключно фруктові суміші. Численні відгуки про коктейлі з метою схуднення стверджують, що вони будуть ефективні тільки при веденні здорового способу життя.

Так що нормалізувати харчування і збільшити фізичні навантаження вам доведеться в будь-якому випадку, який би рецепт суміші ви б не вибрали. Тоді ваш вага буде знижуватися, а самопочуття і колір обличчя значно покращаться.

Варто почитати:

Додати:

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *