Протасовская дієта

Протасовская дієта – це відмінний засіб не тільки для легкого схуднення, але і для очищення організму від шлаків. Вона сподобається тим, хто мріє схуднути без виснажливих голодувань і утомливих спортивних тренувань. Багато дієти не дозволяють втрачати зайву вагу без шкоди для здоров’я. Навпаки, Протасовскую дієту легко переносять більшість жінок, і при цьому почувають себе чудово.

Популярний ізраїльський дієтолог Кім Протасов не закликає всіх постійно обмежувати себе в харчуванні і весь час прагнути схуднути. Навпаки, він прихильник правильного способу життя і помірного апетиту.

Дієта Кіма Протасова зарекомендувала себе простим ефективним способом схуднення, який допоможе без зусиль позбутися від зайвих кілограмів. Відгуки про Протасовской дієті завжди настільки захоплені, що з кожним роком шанувальників у неї стає все більше і більше.

Протасовская дієта триває 5 тижнів. За цей час ви будете випивати не менше 2 літрів води за день, а також можете дозволити собі пити несолодкий чай і кава. Харчуватися можна знежиреними молочними продуктами, соковитими овочами і яблуками, які дозволяється з’їдати в необмеженій кількості. Численні відгуки говорять про те, що це одна з найбільш легких і ефективних дієт, якщо суворо дотримуватися основних принципів і рецептів.

Суть дієти в тому, що в перший тиждень ви харчуєтеся овочами, сиром, знежиреними йогуртами, сиром і яйцями. У другу тиждень ви їсте все ті ж продукти, крім яйця. Смачний і легкий салатик можна зробити на другому тижні. Необхідно дрібно покришити 1 огірок, 5-6 редисок, кріп, петрушку, і заправити його йогуртом.

За період третього тижня необхідно знизити споживання сиру і йогуртів, але можна їсти рибу, яловичину і курку. Четвертий тиждень вкачает в себе раціон третього тижня. На четвертому тижні можна приготувати приголомшливо смачне блюдо. Взяти одну курячу грудку і загасити її з сочевицею на повільному вогні, додавши будь-які овочі, які ви любите.

На п’ятому тижні ви поступово переходьте до звичайного режиму харчування, рецепти страв яких не є дуже калорійними. У відгуках про Протасовской дієті жінки розповідають, що вже на другий і третій тижні помічають, що самопочуття поліпшується, вони стають більш енергійними і життєрадісними, а зниження ваги йде набагато швидше.

Намагайтеся, щоб перехід до звичайного харчування після дієти був максимально плавним. Спочатку вибирайте такі рецепти страв, де кількість тваринних жирів буде становити менше 50%. Поступово вводите в раціон каші. Ті жінки, у яких немає жирових відкладень, теж можуть один раз на рік робити такі розвантажувальні дієти, щоб очищати організм.

За 35 днів Протасовской дієти ви станете набагато стрункішою, шкіра буде виглядати пружною і здоровою, а ваш настрій і сприйняття світу стане помітно позитивніше. Подив ваших домочадців і колег не буде меж.

Варто почитати:

Додати:

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *