Приємні і корисні заняття в басейні

останнім часом для багатьох жителів мегаполісу рухливий спосіб життя стає недоступний. А між тим, позитивний вплив спорту на організм важко переоцінити. В умовах нестачі вільного часу люди хочуть отримати максимально ефективний результат від занять. Одним із видів спорту, який може задовольнити такі запити, є плавання. Адже плавання надає терапевтичну дію практично на всі системи організму, але в першу чергу на опорно-руховий апарат. До того ж це саме по собі приємне заняття, особливо в літню спеку.

По своїй ефективності, вправи, що виконуються у воді, не поступаються вправ на суші. Більш того, завдяки підтримці води можна працювати з певними групами м’язів. До того ж у воді навантаження відчуваються менше. Якщо у вас є свій басейн, робот-пилосос Zodiac vortex 1 допоможе швидко провести прибирання навіть в самих важкодоступних місцях басейну.

Отже, розглянемо, якими ж перевагами володіє плавання:

1. Плавання відмінний засіб в боротьбі із зайвою вагою. Приділяючи 30 хвилин в день басейну, ви дуже швидко досягнете потрібного результату. За енерговитратам плавання не поступається аеробіки.
2. Плавання надає комплексний вплив на мускулатуру людини. Практично всі групи м’язів беруть участь у процесі занять. Змінюючи стилі плавання можна регулювати навантаження на ті чи інші групи м’язів. З метою зміцнення мускулатури плавання особливо добре підходить людям з проблемою зайвої ваги. Так як вода підтримує все тіло, то для них вправи у воді будуть більш ефективними і не такими травматичними як на суші. До того ж вода оберігає від перегріву і усуває відчуття пітливості.
3. Плавання знімає стрес і дає заряд бадьорості людині.
4. Заняття плаванням показані практично в будь-якому віці. Дитина, який з ранніх років відвідує басейн, гарантовано зростає здоровим і сильним.
5. Заняття в басейні зміцнюють серцево-судинну системи, а також підвищують загальну витривалість організму.
6. Плавання усуває багато проблем пов’язані з тиском і кровообігом організму.
7. Відсутність больових відчуттів в м’язах, які бувають після занять бігом.
8. Розвиває дихальну систему.

Таким чином, плавання показано тим, у кого є хронічні захворювання дихальної і середечно-судинної систем. У кого є проблеми з тиском і кровообігом. А також тим, хто потребує зміцнення опорно-рухового апарату.

Однак, якщо у вас є які-небудь серйозні захворювання, то перш ніж почати відвідування басейну ви повинні проконсультуватися з лікарем.Приємні та корисні заняття в басейні

Варто почитати:

Додати:

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *