Як підвищити гемоглобін у крові

Недостатнє надходження заліза в організм, порушена функція всмоктування кишечника або дефіцит інших мікроелементів і вітамінів, необхідних для його засвоєння призводять до зниження рівня гемоглобіну. Дефіцит може досягати критичного рівня або мати хронічний характер. Як підвищити гемоглобін у дитини, турбується кожен батько, тому що якщо справа доходить до анемії, то порушується постачання всіх тканин киснем, у тому числі і мозку, що може призвести до неприємних наслідків. З цією проблемою часто стикаються вагітні жінки, що безпосередньо пов’язують з гормональними змінами і перебудовою роботи внутрішніх органів. При анемії плід і сама жінка відчувають кисневе голодування, тому необхідно знати, як підняти гемоглобін в крові, тим більше що зробити це можна в домашніх умовах. Наведені нижче рекомендації підходять і для профілактики.

Консультація лікаря.

насамперед необхідно заповнити недолік заліза. Проконсультуйтеся з лікарем і дізнайтеся, як підвищити гемоглобін у крові, підкоригувавши харчування. Мало включити в раціон залізовмісні продукти, необхідно ще і правильно їх поєднувати. Деякі мікроелементи і вітаміни сприяють швидкому всмоктуванню заліза, а інші, навпаки, заважають цьому процесу, тому меню повинно бути складено грамотно та з урахуванням наявної проблеми.

Правильно вживаємо м’ясо.

Продукт першої необхідності – це м’ясо. Готуйте страви з телятини, яловичини, курки і індички. Багато заліза міститься в нирках, серці та легенях, тому про субпродукти теж не забувайте. Вживати м’ясо необхідно обов’язково з овочами, збагаченими вітаміном С: морквою, солодким перцем, брокколі, часником, буряком, цибулею, капустою, зеленим горошком, картоплею і бобовими.

Моркву.

Для того щоб підвищити гемоглобін в домашніх умовах, необхідно регулярно вживати терту моркву зі сметаною – цей спосіб застосовували наші бабусі і мами, тому його ефективність доведена роками і досвідом. З моркви можна робити сік і, змішавши його з буряковим і огірковим у відношенні 7:2:2, пити за півгодини до вживання їжі протягом трьох тижнів.

Ягоди.

Тим, хто страждає від нестачі заліза, рекомендується їсти більше ягід: суниці, вишню, черешню, ягоди жимолості, брусниці і журавлини. З фруктів корисними будуть апельсини, яблука, гранати, абрикоси і персики, які крім заліза містять ще й вітамін З, але найефективнішим засобом для підвищення гемоглобіну в домашніх умовах вважається кизил.

Зелень.

Хочете підвищити гемоглобін в крові? Не забувайте про свіжої зелені. Робіть салат з петрушки і кропу, готуйте шпинат і селеру, додайте квасолю і бадилля молодої ріпи. Ці інгредієнти добре впливають на кровотворення і поліпшують засвоюваність заліза. Вживайте молочні продукти (все крім вершкового масла), шоколад, фісташки, насіння гарбуза, кукурудза і житній хліб. Корисний буде темно-жовтий і коричневий мед.

Як підвищити гемоглобін при вагітності?

З цим питанням краще звернутися до фахівця, оскільки при неправильному підході в небезпеці може виявитися життя малюка. При анемії доктор пропише комплекс полівітамінів і розробить режим харчування.

Варто почитати:

Додати:

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *