Як поліпшити гостроту зору

Проблеми із зором є у багатьох людей і це вже давно доведений факт. Вроджене напругу очних м’язів, погіршення кровопостачання очей, вікові зміни, інфекційні захворювання, стреси, нестача вітамінів, біль у хребті, шлаки в організмі, перевтома – все це і багато чого іншого є основними причинами порушення вашого зору. Особливо останнім часом величезна кількість ще зовсім молодих людей і підлітків уже мають проблеми із зором!В більшості випадків люди відразу біжать на запис до офтальмолога або окуліста. В принципі, це цілком розумне і правильне рішення. Але часто воно закінчується купівлею контактних лінз, окулярів або ще гірше – хірургічним втручанням. Погодьтеся, далеко не всі люди готові до подібного результату! Радимо вам прислухатися до кількох порад і рекомендацій про те, як поліпшити зір.

Як поліпшити зір в домашніх умовах?

Комплексний підхід для швидкого та ефективного покращення зору включає в себе відразу кілька процедур і процесів – народні засоби, спеціальна гімнастика для очей, водні процедури і збалансоване харчування.1Дотримання всіх цих рекомендацій дозволить вам не вдаватися до лікування медикаментами та хірургічних методів лікування в подальшому. А зараз поговоримо про кожній процедурі більш докладно.

Харчування та процедури.

Для підвищення гостроти зору та його поліпшення в цілому, включіть в свій раціон продукти, збагачені вітамінами A, B, C і E.73Моркву, яйця, печінка, шпинат – це A. Молочні продукти, субпродукти, риба, птиця, сир, хліб – це вітаміни групи B. Овочі і фрукти – це C. Рослинні олії, горіх, горох, кукурудза, квасоля – це вітамін E. Регулярно їжте ці продукти, і початок буде покладено.primochkiЗміцнити досягнутий результат допоможуть водні процедури. Вони зволожують і очищають і знімають напругу з наших очей. Для цього підготуйте примочки (бажано з м’якої тканини), один посудину з гарячою і один посудину з холодною водою. На початку обполосніть примочки в теплій ванні і прикладіть до закритих очей на 2-3 хвилини. Повторіть процедуру 3-5 разів, а потім ще 1 разів, зануривши примочки в холодній воді.

Народна медицина.

Поліпшити зір можна і треба народними засобами. Серед найпоширеніших варіантів – за допомогою соку чорниці. Для цього відіжміть марлю з м’якої тканини і розбавте водою в співвідношенні один до двох. Зроблену вами рідина закопуйте з ранку, по 5 крапель у кожне око.BilberryЩе одне відмінний засіб для підвищення гостроти зору – петрушка. Подрібніть одну столову ложку петрушки і залийте склянкою окропу. Залиште її постояти 50-60 хвилин.Отриманий настій вживайте два рази в день за 1-2 години до вживання їжі. Для додаткового ефекту можете додати в напій сік селери або моркви.36013_originalдо Речі, про моркви. Відмінним засобом є сік моркви з медом. Додайте одну чайну ложку меду в сік і пийте протягом місяця.

Гімнастичні вправи.

Існує ряд вправ, який покращить ваше зір без всяких там очок і більше того – хірургічних втручань. Почнемо з базового вправи під назвою пальмінг. Суть його така – зігрійте ваші долоні, зімкніть пальці і покладіть їх на область очей таким чином, щоб повністю перекрити доступ світла. Очі повинні бути закриті і ваші долоні не повинні їх торкатися. Ви повинні досягти абсолютної темряви.Є ще кілька хороших вправ для підвищення акомодації.Перше – дивіться на точку вдалині, а потім на кінчик вашого носа. Робіть це змінно.5 (1)Друге – витягніть руку і уважно дивіться на неї. Положення голови не міняйте, і в той же час переміщайте свої руки в різні положення – вгору, вниз, вліво і вправо.korrekcija_zrenijaДля поліпшення роботи окорухових м’язів є інша парочка вправ.Перше – робіть кругові рухи очима за і проти годинникової стрілки. Друге – активно водите очима в сторони, по діагоналі, вгору і вниз. Третє – сильно поморгайте протягом пари секунд і потім різко примружтеся.Uprazhneniya-dlya-glazПісля вправ на окорухові м’язи і для підвищення акомодації, рекомендуємо вам повторити комплекс пальминга, про який ми говорили раніше.

Проблиск, маятник і світловий промінь.

Почнемо з проблиску, адже саме без цієї вправи подальші зробити буде складно. Вийдіть на вулицю і знайдіть очима будь-яку афішу або вивіску з великим текстом. Тепер відійдіть від напису на дистанцію, коли ви вже не зможете розрізнити текст. Він повинен бути наскільки розмитим, щоб ви змогли прочитати його лише після кількох моргань. З кожним морганням (1 раз в секунду) пробуйте прочитати напис. Наступний етап – це коли період проблиску ви зможете збільшити до 2-3 секунд.6Після проблиску можна переходити до вправи під назвою “маятник”. Сфокусуйтеся на написи і почніть не кліпаючи дивитися на текст в русі, злегка розгойдуючи свій погляд. Якщо ваш фокус розмиється – моргніте 1 раз і продовжуйте дивитися. Качайте головою, при цьому не рухаючи очима. Ну і, звичайно ж, як не згадати про “світловому промені”.2Для цього вправи підійде будь-яке джерело світла – розсіяне і не розсіяний сонячне світло, електрична лампа з холодним або теплим світлом.Закрийте очі і, не мружачись, підставте ваше обличчя до світла. Повторюйте цю вправу п’ять разів на день. З кожним днем ваші вправи будуть віднімати у вас все менше і менше часу. Так що спочатку вам доведеться трохи попотіти. Але не забувайте давати очам відпочити!uprazhneniya-dlya-uluchsheniya-zreniya-kak-uluchshit-i-vosstanovit-zorkost-glazНу, ось і все – підходите до проблеми для покращення зору з терпінням і дотримуйтесь наших рекомендацій. Будьте здорові!

Варто почитати:

Додати:

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *