Як залишатися енергійною весь день?

Мрія більшості сучасних жінок встигати за день переробити масу справ і при цьому залишатися бадьорими і енергійними до самого вечора. Але для багатьох це бажання так і залишається мрією: вже до обіду на роботі відчувається млявість, а вдома ввечері вистачає сил тільки на самі термінові справи. Як вибратися із замкненого кола, навчитися знаходити час і головне – сили на те, щоб не просто жити, але і радіти життю?

На жаль таблетки, яку з’їв і відразу став бадьорим, не існує (про наркотики мови не йде). Тому тим, хто хоче енергії і бадьорості доведеться кардинально змінити своє життя.

1. Потрібно позбутися від старих проблем.

У більшості з нас є маса справ, які відкладені на потім. Якщо ви роками за них не беретеся, значить скажіть собі чесно, що це вам і не треба і забудьте про них. Також треба забути про старі образи, заздрості і плани помсти. Все це турбує, турбує і забирає багато енергії.

2. Потрібно висипатися.

Всі ми намагаємося урвати у сну хоч годинку, щоб подивитися телик, посидіти в інтернеті або почитати. Цей годинку обертається 2-3-ма, і вранці ми повзаємо, як осінні мухи і поглинаємо кави в неймовірних кількостях, щоб хоч якось справлятися з роботою. Тут вже не до кар’єри.

3. Потрібно вести активний спосіб життя.

Ранкова зарядка, біг підтюпцем, басейн, танці, фітнес – вибирайте що подобається. Головне, щоб у житті перебувало час активного руху, навантаженням на серце і м’язи. Слабке тіло – головний ворог бадьорості, здоров’я і довголіття.

4. Здорове харчування.

Звичайно, ковбаса, паштети, сир, напівфабрикати, бульйонні кубики, майонези і кетчупи здорово спрощують життя. Але вони ж її і вкорочують. Додайте до цього солодощі, чіпси, лимонади, покупні соки та енергетики і не дивуйтеся, що бадьорість відчуваєте 2 години в день, а весь інший час живете як зомбі. Крім того, не варто забувати, що нібито страшно корисні фрукти, які нам пропонують магазини, майже не містять вітамінів.

5. Відмовитися від спиртного і сигарет

Хоча всі знають про шкоду алкоголю і нікотину, багато продовжують регулярно труїти свій організм цими отрутами. Потім скаржаться на хронічну втому, поганий сон, головні болі і інші неприємні симптоми, викликані власними слабкостями.

6. Обмежити потік інформаційного сміття

засмічує Нашу голову величезна кількість непотрібної інформації, що не дозволяє зосередитися на головному. Це в першу чергу телевізор, який у багатьох працює постійно, плюс інтернет, де люди сидять годинами, переглядаюЧи малюнки, повідомлення в соцмережах і бездумно гортаючи сайти. Якщо додати до цього масу несодержательных розмов по телефону на роботі і вдома, то ясно, що мозок до вечора починає буквально кипіти.

Як залишатися енергійною весь день?

Варто почитати:

Додати:

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *